0

Как приготовить завтрак просто быстро и вкусно

Завтракать многие не больно боготворят. Какая тут еда безвременно поутру, когда на работу опаздываешь?Всё же сделайте над собой усилие и предложите своему организму съесть что-нибудь здоровое и, в то же времена, лакомое. Иначе он, т.е. организм, не получив должное численность калорий, попытается набирать их в резерв в течение итого дня. Отсюда и показывают избыточные килограммы. Оттого никому не помешает ознакомиться, будто приготовить завтрак попросту бойко и лакомо.

Врачи-диетологи почитают, что для утренней еды самыми здоровыми провиантами изображают хлеб из муки топорного помола, крупы, яйца, творог, мёд и фрукты или соки. Истина, английский классический завтрак предлагает к своей традиционной овсянке ещё и бекон, сосиски и даже копченую рыбу. Французы не возьмутся девай без чашечки кофе и свежего круассана с джемом или маслом. В Америке абсолютно попросту – хлопья с молоком и стакан апельсинового сока – вот и тяни завтрак.

Давай ладно, отвлеклись капельку, а будто у нас можно приготовить себе завтрак бойко попросту и лакомо?Дудки ничего проще. Залейте, к образцу, с повечера овсяные хлопья ряженкой или сварите яйца. Сэкономите поутру массу времени.

Для придания многообразия утренней трапезе, предлагаем пять рецептов бойких простых и лакомых завтраков:

1. Что бойко приготовить на завтрак из яиц?Верно, яичницу. Для этого потребуется не более 10 минут. Мы будем кухарить её с болгарским перцем. Вымойте его и нарежьте крупными кольцами. Разогрейте сковороду и вылейте в неё 1 ст. ложку оливкового масла. Впоследствии выложите кольца и слегка их обжарьте с обеих сторонок. Осталось вколотить в сковороду пару яиц и довести их на медлительном жаре до надобной кондиции. Жрать это простое бойкое и лакомое блюдо надобно с краснощеким тостом.

2. Что бойко приготовить на завтрак, будто не классическую овсянку. Взимаем бутылку молока, 5-7 ст. ложек овсяной крупы или хлопьев, по одной чайной ложки масла и мёда, давай и капельку соли. Заливаем молоко в кастрюльку, добавляем мёд, масло и соль и доводим его до кипения. Впоследствии бережливо высыпаем овсянку и, помешивая, варим 7-10 минут. Тоже получается бойко попросту и лакомо. Недурно сочетается с влажном.

3. Ещё один-одинехонек рецепт бойкого завтрака: та же овсянка, однако на ряженке. Потребуется 1 стакан ряженки, 2,5 ст. ложки хлопьев, 2 ст. ложки сухофруктов и 1 ч. ложка мёда. Для приготовления этого завтрака попросту с повечера добавляем перечисленные ингредиенты(кроме мёда)в ряженку и оставляем на ночь. Поутру, не запамятовав про мёд, прилагаем этот, верно, самый бойкий завтрак. Ряженку при вожделении можно заменить натуральным йогуртом или кефиром.


4. А будто же мясное на завтрак?Чем мы аховее британцев?Ведь колбаса – национальная еда россиян. Для них расскажем, будто бойко и лакомо приготовить завтрак с ветчиной или карбонатом. Для этого потребуется ломоть ржаного хлеба, одно вареное яйцо, сливочное капля, свежий помидор или маринованный огурец, на дилетанта, листик салата и чета пластинок мяса. Давай а отдаленнее всё попросту: намазываем хлеб маслом, кладём сверху салат, на него нарезанное кружочками яйцо, отдаленнее карбонат или ветчину, давай а на самый апогей овощи. Не забываем посолить, поперчить, а то и горчицей намазать.


5. Давай а для тех, кто бережёт фигуру, предлагаем на завтрак рецепт фруктового салата - тоже попросту бойко и лакомо. Берёте одно яблоко, одну грушу, одно(или один-одинехонек?) киви, одну сливу и 1 ч. ложку меда(верно, этот салат на завтрак надобно наименовать «одиночным»). Со всех фруктов снимаем кожицу, бьем на дольки и кладём в салатницу. Выкручиваем в плошку половинку апельсина, смешиваем с мёдом и поливаем этим соусом наш салат.

Всем милого аппетита!